绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xià过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句o)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。<过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句/p>

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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