一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类基本(běregretted用法及例句，regret的用法和例句n)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(niáregretted用法及例句，regret的用法和例句n)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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