5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下(xi一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音à)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(z一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音hàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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