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　　一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　是鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的(de)部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常(436742开头是什么银行归属地，436742开头是什么银行的卡chá436742开头是什么银行归属地，436742开头是什么银行的卡ng)容(róng)易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所以也(yě)提(tí)高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。