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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。币值是什么意思，硬币的币值是什么意思

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡币值是什么意思，硬币的币值是什么意思甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄(shè)入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的(de)稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国(gu币值是什么意思，硬币的币值是什么意思ó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。