晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是(shì)正常(cháng)的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容(róng)易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄(huáng)豆(dòu)，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙(解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音gài)的好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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