一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程是(s接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思hì)正常成年(nián)人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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