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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中富(fù)含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物(wù)纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物(wù)的(de)接触时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通(tōng)过调(diào)节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备(bèi)三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫(wèi)生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干(gàn)燥通(tōng)风的地方(fāng)，这样(yàng)也可以(yǐ)保存(cún)很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以(yǐ)放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次(cì)性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自(zì)己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个(gè)芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个(gè)事情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低(dī)三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且(qiě)一定不能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回(huí)来太多的芋头不知(zhī)道(dào)怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么(me)不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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