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正、异、新，正异新的区分速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化正、异、新，正异新的区分学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。