哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭(fàn)减(jiǎn)肥的(de)时候多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜也看到有卖的了适合(hé)在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是比较合适的？的(de)。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相对的(de)减少摄(shè)入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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