绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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