白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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