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一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的(de)含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营养价(jià)值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色量最(zuì)多的一部分。

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