睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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