白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)50g是几两 50g是一两吗季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng50g是几两 50g是一两吗)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白50g是几两 50g是一两吗，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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