白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来(kāi)始。这高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来(zhè)时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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