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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：20共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放2厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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