5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别)世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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