绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空