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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放(fàng)时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报纸或(huò)旧衣服，最后在(zài)上面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来(lái)保(bǎo)存新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多(duō)人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁一定(dìng)不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏(cáng)初(chū)期，由(yóu)于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么最好(hǎo比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁)是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的保存时(shí)间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那么(比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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