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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的(de)动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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