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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见的食(shí)物，味道鲜美，而(ér)且(qiě)营养丰(fēng)富，在减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进食饺子，能够补(bǔ)充(chōng)机体所(suǒ)需(xū)要的(de)营养物(wù)质和能(néng)量，有(yǒu)助于维持机体的正常代谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意(yì)的(de)是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量也(yě)比较(jiào)高。

　　如(rú)果(guǒ)在减肥(féi)期间一次(cì)性进(jìn)食太多饺(jiǎo)子，同时(shí)没(méi)有控制其他食(shí)物(wù)的摄入(rù)，并且在进食之(zhī)后(hòu)也没(méi)有进行运动，有可能会(huì)对减(jiǎn)肥效(xiào)果产生影响，所以在(zài)减肥期间不能过(guò)量食(shí)用饺子(zi)。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然说这些食物在减肥期(qī)间是可以吃的，但是你吃两份那(nà)么(me)多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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