随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们(men)的(de)身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人(rén)都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时(shí)分睡(shuì)不着(zhe)的时候打(dǎ)开(kāi)快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型(xíng)等。

简单(dān)来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一(yī)系(xì)列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人助眠(mián)的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因(yīn3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完全(quán)认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的(de)时(shí)候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐(lè)不是么(me)。

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