睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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