一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈(ch纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同én)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。<纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同/p>

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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