绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事>

　张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事