5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思)响肠胃，对胃日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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