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佛教肉莲是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物(wù)油佛教肉莲是什么之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。