白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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