河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更(gèng)容易胖(pàng)河粉和米粉都是我们平对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人常生(shēng)活中经常吃的主(zhǔ)食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量(liàng)会(huì)高一些？感觉河粉(fěn)和米(mǐ)粉是差不(bù)多的，它们之间又有什么(me)区(qū)别(bié)？的。

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河粉(fěn)和(hé)米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里面(miàn)含(hán)有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪(fáng)、79.2克的碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所(suǒ)以，从河粉(fěn)的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉对(duì)人体主要(yào)的(de)功能就是(shì)为人(rén)体(tǐ)提供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量(liàng)恢复(fù)体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高，而我们(men)知道碳水化合物经(jīng)过(guò)人体(tǐ)消(xiāo)化之(zhī)后，可以分(fēn)解为糖(táng)类为人体直(zhí)接供能(néng)。

　　米饭的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的(de)来说，米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到(dào)营养(yǎng)均衡(héng).建议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可(kě)以达(dá)到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道工序制成的(de)条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米洗净后(hòu)磨成粉(fěn)，再加水调制成糊状，上(shàng)笼(lóng)蒸制成片状，冷(lěng)却(què)后(hòu)划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人(rén)发胖的。

　　炒河(hé)粉(fěn)是(shì)比较营养的(de)，但是炒河粉里面(miàn)不全是面(miàn)粉(fěn)，还有(yǒu)一些杂粮，糖(táng)分也是(shì)比较多的(de)，吃了(le)之(zhī)后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥(féi)的时候，一(yī)定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的(de)免疫(yì)力，才可以预防疾(jí)病的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要(yào)滤干，否则(zé)很(hěn)容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前(qián)先用清水泡(pào)一泡(pào)，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥(lì对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人)干5分钟左(zuǒ)右(yòu)，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更美味。

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