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为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一(y为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思ī为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引起失眠。