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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàngAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必(bì)要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力(lì)的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思o)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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