白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

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白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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