睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(w戊申年是哪一年ǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，戊申年是哪一年可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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