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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价值更高(gāo)一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人(rén)喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为(wèi)将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要(yào)空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣(róu)酸会(huì)阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要喝茶(chá)一起饮用。