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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对(duì)人(rén)体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话(huà)，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际(jì)上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否(fǒu)则(zé)会危害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之(zhī)后(hòu)再(zài)加(jiā)。