睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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