5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁p>

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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