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羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。